Seringkali wanita menghindari mengonsumsi susu karena takut akan merusak bentuk tubuhnya. Padahal banyak sekali manfaat susu yang bisa Anda dapat. Apa saja?
Susu merupakan minuman kesehatan yang lengkap karena hampir mengandung semua nutrisi penting yang berguna untuk mencegah penyakit kronis. Seperti yang dikutip dari lifemojo, ini beberapa manfaat kesehatan dari minum susu yang akan Anda dapat.
1. Meningkatkan kesehatan tulangSusu adalah sumberr kalsium terbaik. Kalsium berguna untuk mempertahankan kekuatan dan kepadatan tulang. Gangguan tulang seperti osteoporosis dapat dicegah dengan asupan harian susu yang cukup.
Selain itu, susu juga merupakan sumber vitamin D yang juga tak kalah penting dalam mempertahankan kekuatan tulang. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh Anda tidak dapat menyerap kalsium dengan baik.
2. Meningkatkan kesehatan gigiJumlah kalsium dan fosfor dalam produk susu dan susu itu sendiri juga bermanfaar untuk pengembangan dan pemeliharaan gigi. Protein yang ditemukan dalam susu memberi perlindungan dengan membentuk lapisan tipis pada permukaan enamel untuk mencegah hilangnya kalsium dan fosfat.
3. Mempercantik kulitSusu dapat menjaga kelembutan dan kehalusan kulit. Susu sangat baik bagi Anda yang memiliki jenis kulit kering. Kandungan asam laktat dalam susu dikenal bisa menghilangkan sel kulit mati sehingga dapat meremajakan kulit.
4. Melindungi dan melawan kankerTerdapat hasil penelitian yang menunjukkan bahwa asupan susu yang meningkat bisa memiliki efek perlindungan terhadap risiko kanker payudara. Kalsium dan lemak alami dalam produk susu dikatakan dapat melindungi tubuh dari kanker usus besar
www.diskusionline.com
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone
Tidak ada komentar:
Posting Komentar